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sáb, 17 feb

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El Templo de ViIassar de Mar

Taller de iniciación del Método wim Hod

En este taller aprenderás cómo la respiración, la exposición al frío y el foco mental te pueden ayudar a mejorar tu organismo y sistema inmune, además de reducir los niveles de estrés. Descubrirás como controlar el sistema nervioso, ganar fortaleza mental y aumentar tus niveles de energía. Te cont

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Taller de iniciación del Método wim Hod
Taller de iniciación del Método wim Hod

Horario y ubicación

17 feb 2024, 10:00 – 14:00

El Templo de ViIassar de Mar, ViIassar de Mar, Barcelona, España

Acerca del evento

Horario

9.40 Recepción en punto de encuentro

https://goo.gl/maps/y4AUMFY2sSBfRpsm8

(Iremos a pie 5 min hasta el templo)

11.00 Inicio taller

14.00 Cierre

Programa

1.Respiración 

- Efectos fisiológicos de la respiración Wim Hof

- Sesión de breathwork

3. Ice Bath 

-Beneficios físicos y mentales

-Como hacer un baño seguro

-Recuperación después de un ice bath

-Baño de hielo voluntario de 2-3 minutos

4. Cierre 

- Feedback

- Consejos para introducir el método en el día a día

Más info sobre el Método en la web:

www.icebathbarcelona.com

o en instagram: @icebathbarcelona

¿Qué necesito traer?

Práctica de respiración Wim Hof

Ropa cómoda

Cojín fino si lo necesitas para estar más cómodo en el Yoga Mat

Manta o saco. Durante la respiración puede bajar la temperatura corporal, y ya empieza hacer fresquito

Ice Bath

Bañador o ropa deportiva. Como mejor te sientas

Toalla

Ropa calentita para después del baño

Bolsa de plástico para la ropa mojada

¿Puedo comer antes?

Sí, pero no te pases . Siempre es mejor ir con el estómago ligero. En el taller habrá, frutos secos, fruta e infusiones para después del baño.

Si tienes alguna pregunta, no te quedes con la duda y escríbeme 

Ice is life

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