sáb, 17 feb
|El Templo de ViIassar de Mar
Taller de iniciación del Método wim Hod
En este taller aprenderás cómo la respiración, la exposición al frío y el foco mental te pueden ayudar a mejorar tu organismo y sistema inmune, además de reducir los niveles de estrés. Descubrirás como controlar el sistema nervioso, ganar fortaleza mental y aumentar tus niveles de energía. Te cont
Horario y ubicación
17 feb 2024, 10:00 – 14:00
El Templo de ViIassar de Mar, ViIassar de Mar, Barcelona, España
Acerca del evento
Horario
9.40 Recepción en punto de encuentro
https://goo.gl/maps/y4AUMFY2sSBfRpsm8
(Iremos a pie 5 min hasta el templo)
11.00 Inicio taller
14.00 Cierre
Programa
1.Respiración
- Efectos fisiológicos de la respiración Wim Hof
- Sesión de breathwork
3. Ice Bath
-Beneficios físicos y mentales
-Como hacer un baño seguro
-Recuperación después de un ice bath
-Baño de hielo voluntario de 2-3 minutos
4. Cierre
- Feedback
- Consejos para introducir el método en el día a día
Más info sobre el Método en la web:
o en instagram: @icebathbarcelona
¿Qué necesito traer?
Práctica de respiración Wim Hof
Ropa cómoda
Cojín fino si lo necesitas para estar más cómodo en el Yoga Mat
Manta o saco. Durante la respiración puede bajar la temperatura corporal, y ya empieza hacer fresquito
Ice Bath
Bañador o ropa deportiva. Como mejor te sientas
Toalla
Ropa calentita para después del baño
Bolsa de plástico para la ropa mojada
¿Puedo comer antes?
Sí, pero no te pases . Siempre es mejor ir con el estómago ligero. En el taller habrá, frutos secos, fruta e infusiones para después del baño.
Si tienes alguna pregunta, no te quedes con la duda y escríbeme
Ice is life