Método Wim Hof
Los 3 pilares del Método y sus beneficios
Respiración
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Control del sistema nervioso
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Reducción de los niveles de estrés
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Mayor fortaleza del sistema inmune
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Incremento del rendimiento deportivo
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Aumento de la energía
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Conexión profunda cuerpo y mente
Exposición al frío
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Mejora del sistema cardiovascular
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Aumento de la resiliencia
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Fortaleza mental y determinación
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Superación personal
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Recuperación muscular
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Activación del metabolismo
Fuerza mental
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Fortaleza para salir de la zona de confort
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Foco en el momento presente
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Aumento de la concentración
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Compromiso para crear nuevos hábitos
Talleres basados en el Método Wim Hof
Para aprender, lo mejor es practicar y experimentar ¿no crees?
Ven a un taller del Método Wim Hof, aprenderás teoría, técnica y beneficios de la respiración consciente profunda y la exposición al frío.
Entenderás porque la respiración es la herramienta más poderosa que disponemos y como podemos usarla para regular el sistema nervioso y buscar estados de activación o de relajación.
Te sorprenderás de las capacidades innatas de tu cuerpo para resistir y adaptarse a un baño de hielo y descubrirás que tu mente, es mucho más fuerte de lo que crees.
Conocerás a entusiastas como tú y durante 4 horas te olvidarás del mundo exterior, conectarás con tu ser e iniciarás un viaje hacia lo extraordinario, un viaje hacia ti
Charo Vargas
"Vengo encantada, con ganas de repetir y de verdad que os recomiendo muchísimo que os hagáis el regalo de probar esta experiencia"
Verónica Blume
“La idea de meterme en una bañera de hielo definitivamente está fuera de mi zona de confort pero lo que más me sorprendió es el poder de la respiración. Lo recomiendo a todo el mundo"
Marc Oromí
"Lo que me sorprendió es cómo podemos dominar nuestra mente, aguantar esos minutos en el agua fría y sostenerlo con agradecimiento”
El Método es para ti si quieres:
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Tener más control sobre tus emociones
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Aprender a regular y reducir el estrés
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Mejorar la recuperación muscular, sentirte con más energía, mejorar la concentración y dormir mejor
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Vencer miedos o desbloquear creencias limitantes como el frío
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Ganar seguridad, fuerza de voluntad y disciplina en tu vida
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Mejorar tu sistema inmune
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Iniciar tu camino hacia el auto conocimiento y tomar las riendas de tu vida
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Aprender como la respiración es la herramienta más poderosa que tienes y como puede cambiar tu vida
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Iniciar un viaje hacia lo extraordinario, un viaje hacia ti
El Método no es para ti si tienes alguna de las siguientes condiciones
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Enfermedad cardiovascular grave
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Epilepsia reciente
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Urticaria al frío severa
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Problemas de corazón
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Síndrome Raynaud tipo 2
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Embarazo
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Si tienes alguna duda, me puedes contactar directamente aquí
"Ice Man" de Barcelona
Conocí el Método Wim Hof por casualidad y me cautivó al instante por su sencillez y su gran impacto psicológico, fisiológico y emocional.
El primer pilar, la respiración, me golpeó directamente, dado que desde pequeño he tenido asma y quise experimentar los efectos que su técnica tiene sobre mi capacidad pulmonar. Además, en las sesiones de respiración consigo conectar con mi yo más profundo, calmar y aclarar mi mente, algo totalmente desconocido para mí.
El segundo, la exposición al frío, provocó temor y curiosidad a partes iguales. Soy de los que dormía con calcetines en verano y ahora me siento más vivo que nunca cuando me sumerjo en aguas heladas.
El tercer pilar, el compromiso y la determinación, cambió mi forma de afrontar la vida. ¿Eres de los que evita situaciones que implican salir de la zona de confort, o de los que decide afrontarlas para aprender y evolucionar? Pues yo las las evitaba, y ahora salir de la zona de confort se ha convertido en una necesidad para mi evolución personal y profesional.
Y por último, la ciencia. El estudio de Radboud de 2011 y 2014 que demostró que el Método Wim Hof es capaz de influir sobre el sistema nervioso autónomo y frenar una respuesta inflamatoria del sistema inmunitario frente a una agente externo. Simplemente fascinante. Mi sistema inmunitario es más fuerte que nunca, y no necesito protegerme constantemente de mi entorno, me entrego a él y permito que mi cuerpo se adapte.
Si quieres conocer mejor mi historia y vivir en primera persona los beneficios del Método Wim Hof, solo tienes que venir a uno de mis talleres, el resto sucederá de manera natural.
Más información en la web oficial de Wim Hof